Was für Ausdauer? Ginkgo biloba und Rosenkranz!

2021-04-23
Was für Ausdauer? Ginkgo biloba und Rosenkranz!

Was für Ausdauer? Ginkgo biloba und Rosenkranz!

Sowohl Rhodiola Rosea als auch Ginkgo Biloba werden immer beliebter bei Menschen, die ihre intellektuellen Fähigkeiten unterstützen und besser mit Stress umgehen wollen, der uns leider praktisch jeden Tag betrifft.

Dafür gibt es einen Grund. Beide Ergänzungen können sowohl hervorragende Ergebnisse in der wissenschaftlichen Forschung als auch in Nutzerbewertungen vorweisen. Zu dem Ihnen bekannten Pool wissenschaftlicher Berichte, die die verschiedenen positiven Auswirkungen beider Nahrungsergänzungsmittel auf unsere Gesundheit bestätigen, lohnt es sich, einen weiteren hinzuzufügen - diesmal mit der Annahme, dass sich dies positiv auf die sportliche Leistung auswirkt.

Wissenschaftliche Forschung

Chinesische Forscher wählten Studenten aus, die die folgenden Kriterien erfüllten:

im Alter von 18 bis 22 Jahren,
regelmäßig mit mäßiger Intensität trainiert,
ihr maximaler VO2max und Body Mass Index (BMI) lagen zwischen 47-75 ml / (min kg) bzw. 18,5-26,0.

Ich denke, dass viele Leser dieses Portals auch leicht an dieser Studie teilnehmen könnten. Dies ist wichtig, da die daraus gezogenen Schlussfolgerungen in einem 1: 1-Verhältnis in unser Leben übertragen werden können.

Die Schüler nahmen entweder eine Mischung aus Ginkgo Biloba mit Rhodiola Rosea oder ein Placebo zweimal täglich zum Frühstück und Abendessen ein. Tagsüber konsumierten sie insgesamt 1080 mg Extrakte aus beiden Pflanzen.

Die Versuchsdauer beträgt 7 Wochen.

Ergebnisse

Bemerkte:

eine signifikante Verbesserung der Muskelausdauer,
Die Trainingseinheiten hatten weder Einfluss auf das Verhältnis von Testosteron zu Cortisol, noch erhöhten sie den Cortisolspiegel, der so oft mit Übertrainingssymptomen verbunden ist.

Warum sind mir diese Informationen wichtig?

Es scheint, dass die Kombination von Extrakten aus beiden Pflanzen einen synergistischen Effekt zeigt, d. H. 1 + 1> 2.

Die Kombination beider Inhaltsstoffe in der durchgeführten Studie zeigte keine negativen Auswirkungen. Die Verbesserung der Muskelausdauer wirkt sich direkt auf alle Menschen aus, die diese Art von körperlicher Aktivität ausüben.

Es muss jedoch nicht auf diese Art von Spielern beschränkt sein. Denken Sie daran, dass eine größere Muskelausdauer bei einer richtig ausgewählten Art des Krafttrainings auch direkt zu einer höheren Muskelwachstumsrate führen kann. Ganz zu schweigen von dem zusätzlichen Farbaufwand, der in Zeiten der Fettreduzierung nützlich sein kann. Eine kombinierte Supplementation mit Ginkgo biloba und Rhodiola Rosea kann Müdigkeit entgegenwirken.

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