Lutein für die Augen - verbessert es das Sehvermögen?

2021-03-23
Lutein für die Augen - verbessert es das Sehvermögen?

Lutein gehört zu den Verbindungen, die zur Gruppe der Farbstoffe gehören. Detaillierter schreiben: Lutein ist ein gelbes Pigment, das in der Pflanzenwelt vorkommt. Obwohl der Farbstoff gelb ist, ist er auch in grünen Pflanzen vorhanden. Aufgrund seiner Eigenschaften ist Lutein eine wertvolle Ergänzung unserer Ernährung, die sich positiv auf das Sehvermögen auswirkt.

Eigenschaften von Lutein

Lutein reichert sich in der Makula des Auges an, die, wie wir uns aus dem Biologieunterricht erinnern, für die Funktion des Sehens verantwortlich ist. Seine Wirkung schützt unsere Augen sowohl vor UV-Strahlung als auch vor blauem Licht. Es ist daher wichtig, dass Lutein in der Ernährung von Menschen enthalten ist, die gerne in der Sonne sind oder einen erheblichen Teil ihres Tages vor dem Bildschirm eines Monitors, Fernsehgeräts oder Smartphones verbringen. Lutein schützt die Haut auch vor UV-Strahlen. Daher scheint diese Ergänzung eine ausgezeichnete Wahl zu sein, wenn Sie im Büro arbeiten und viel Zeit in der Sonne verbringen.

Verbessert Lutein das Sehvermögen?

Ein gelber Pigmentmangel im Auge kann zu einer Sehbehinderung führen. Die Ergänzung der Ernährung mit einer Ergänzung, die Lutein liefert, wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus. Menschen, die im Büro arbeiten und 8 Stunden am Tag auf den Monitor oder die Texte in Dokumenten schauen müssen, bemerken eine deutliche Verbesserung. Für diese Menschen sollte die Verwendung von Lutein manchmal obligatorisch sein. Dank der richtigen Anwesenheit von Lutein in unserer Ernährung ermüden die Augen nicht zu schnell.

Welches Produkt soll ich wählen?

Achten Sie bei der Suche nach einem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel auf ein Präparat, das Zeaxanthin enthält. Wie Lutein unterstützt Zeaxanthin die Struktur der Makula, ist aber auch ein sehr starkes Antioxidans, das zu einer besseren Absorption von Lutein selbst führt.

Vor diesem Hintergrund sollte ein qualitativ hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Lutein Verbindungen liefern, die der Oxidation entgegenwirken. Es ist gut, wenn die Ergänzung Anthocyane sowie den Zusatz von Vitamin A enthält, das auch das Sehvermögen unterstützt. Der Zusatz von Antioxidantien ist für den Schutz des Sehvermögens von großer Bedeutung, da unter dem Einfluss von UV-Strahlung freie Radikale in unserem Körper aktiviert werden, die Zellen und Gewebe zerstören.

Lutein schützt auch die Makula vor Degeneration. Makuladegeneration tritt normalerweise nach dem 50. Lebensjahr auf und ist recht häufig. Menschen, die Lutein verwenden, können diesen Prozess erheblich reduzieren und ein länger anhaltendes Sehvermögen genießen. Ab einem bestimmten Alter sollte Lutein also endgültig auf unserer Speisekarte stehen.

Wie dosieren?

Wir verwenden Lutein in einer Dosis von etwa 30 mg pro Tag, was in Gegenwart von Fetten gut ist. Es kann erfolgreich zum Frühstück verwendet werden, wenn wir zum Beispiel Rührei essen.

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