Lohnt es sich, CLA während der Reduktion zu verwenden?

2021-03-20
Lohnt es sich, CLA während der Reduktion zu verwenden?

CLA oder konjugierte (oder konjugierte) Linolsäure ist eine der Fettsäuren, und ihre Hauptquelle sind tierische Produkte wie Fleisch und Milchprodukte von Kühen, Ziegen und Schafen. Es zeigt eine Reihe von biologischen Aktivitäten und wird häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Verringerung der Fettgewebemasse zu fördern und das Kreislaufsystem zu unterstützen.

Linolsäure und CLA

Konjugierte Linolsäure entsteht bei der Biotransformation von Fettsäuren wie Ölsäure, Linolsäure oder α-Linolensäure im Zusammenhang mit der Aktivität von Mikroorganismen in Organismen von Wiederkäuern. Bisher sind etwa 28 CLA-Isomere bekannt, d. H. Verbindungen mit einer ähnlichen Struktur, jedoch mit unterschiedlichen Konfigurationen von Bindungen im Inneren.

CLA-Funktionen

Basierend auf experimentellen Studien an Zellkulturen und Tiermodellen wird angenommen, dass CLA im Zusammenhang mit der glykämischen Regulation, der Verbesserung der Lipolyse sowie der Prävention von Atherosklerose und einigen Krebsarten wichtig sein kann. Darüber hinaus kann CLA nach Berichten aus diesen Studien das Immun- und Skelettsystem unterstützen.

CLA und Reduktion

Experimentelle Studien zeigen eine bestimmte Rolle von CLA im Prozess des Fettabbaus. CLA kann zur Optimierung der Körperzusammensetzung beitragen und die Bildung des Verhältnisses von Muskelmasse zu Fettmasse positiv beeinflussen. Es wird vermutet, dass dies mit der Modulation des Lipidstoffwechsels durch beschleunigten "Umsatz" von Carnitin im Muskel und / oder Hemmung der Fettzelldifferenzierung zusammenhängt. Diese Mechanismen können bei Fettleibigkeit und bei Krankheiten im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom eine Rolle spielen. Aus diesem Grund kann CLA auch im Zusammenhang mit dem Aufbau von Masse und der Abschwächung der Auswirkungen eines Kalorienüberschusses eingesetzt werden.

CLA-Ergänzung

CLA ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, die leichter zu erhalten sind als aus der Nahrung. Die Nahrungsergänzungsmittel werden meistens aus der jährlichen Saflorpflanze (Carthamus tinctorius) hergestellt und enthalten etwa 300 - 1000 mg CLA pro Tablette oder Kapsel. Die am häufigsten untersuchten und verwendeten Dosen liegen im Bereich von 3 bis 6 g pro Tag.

Lohnt es sich, CLA zur Erhöhung zu gehört?

Die CLA kann in der Regel eine bestimmte sein, die der Masse des Fettgewebes angehalten wird. Es kann für für Personen gegeben werden, die Fleisch- und Milchprodukte werden. Nachträglichen wissenschaftlichen Berichten kann es auch die Qualitätszynahme-Überwachungsamen geben.

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