Ist Beta-Alanin sicher?

2021-04-19
Ist Beta-Alanin sicher?

Es gibt ständig Informationen über die "Gefahr von Kreatin". Diese Ergänzung sollte gefährlich für die Nieren, die Leber und im Allgemeinen die Quelle allen Übels sein. In der Zwischenzeit stellte sich heraus, dass Kreatin so nützlich ist, dass es auch bei älteren Menschen oder bei bestimmten Krankheiten angewendet wird.

Die gleichen Anschuldigungen werden gegen andere beliebte Wirkstoffe wie Beta-Alanin erhoben.

Untersuchung der gesundheitlichen Auswirkungen von Beta-Alanin

Ziel der Studie war es, die Wirkung einer chronischen Beta-Alanin-Supplementierung (BA) auf den Muskeltauringehalt, klinische Blutindikatoren und das Auftreten von Nebenwirkungen zu testen.

25 gesunde männliche Teilnehmer erhielten 24 Wochen lang entweder 6,4 g Beta-Alanin pro Tag oder ein Placebo (Maltodextrin). Muskelproben und Blut wurden entnommen. Das gesammelte Blut wurde auf Marker der Nieren-, Leber- und Muskelfunktion analysiert: Aspartattransaminase, Alaninaminotransferase, alkalische Phosphatase, Lactatdehydrogenase, Albumin- und Globulinspiegel und Kreatininspiegel. Die glomeruläre Filtrationsrate und die Kreatinkinase wurden geschätzt.

Ergebnisse

Beta-Alanin hatte wenig Einfluss auf die Erhöhung der Taurinkonzentration in den Muskeln. Es wurde keine Auswirkung der Verabreichung von Beta-Alanin auf Blutmarker, Nieren- und Leberfunktion berichtet. Bei Teilnehmern, die Beta-Alanin einnahmen, wurden keine Nebenwirkungen berichtet.

Schlussfolgerungen

Eine 24-wöchige Beta-Alanin-Supplementierung in einer Dosis von 6,4 g pro Tag hatte keinen Einfluss auf die klinischen Indikatoren der Nieren-, Leber- und Muskelfunktion und verursachte bei gesunden Probanden keine chronischen Nebenwirkungen. Da Sportler häufig monatelang BA-ähnliche Medikamente einnehmen, liefert das Experiment wichtige Daten zur Sicherheit von Beta-Alanin.

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2021-03-31
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2021-04-09
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