Das beste Kreatin auf dem Markt – Ranking!

2020-05-02
Das beste Kreatin auf dem Markt – Ranking!

Kreatin ist eine von wenigen Substanzen mit anaboler Wirkung, die rezeptfrei erhältlich ist! In Bezug auf den Anabolismus ist seine Wirksamkeit unbestreitbar - also beim Aufbau von Muskelmasse und der Steigerung von Muskelkraft!

Über Kreatin haben wir hier schon als die wichtigste Substanz für das Wachstum von Muskelmasse geschrieben. Bemerkenswert ist der Artikel, der von einem aktiven klassischen Bodybuilder geschrieben wurde, welcher zeigt, wie die Supplementation in diesem Sport aussieht - selbstverständlich gibt es hier Platz für Kreatin.

Wie wirkt Kreatin? - Dies erfahrt ihr aus diesem Artikel und ihr werdet erfahren, was der Unterschied zwischen Kreatinmonohydrat und Kreatinmalat ist. Sehr viele interessante Informationen könnt ihr auch hier finden. Wojciech Nowosada hat auf eine ausgezeichnete Weise die alternative Wirkung von Kreatin vorgestellt:

"Kreatin interagiert mit Serotoninrezeptoren, insbesondere mit dem Subtyp 5-HT1A. Es wird auch darauf hingewiesen, dass es die Wirkung von SSRI-Medikamenten wie Sertralin, Fluoxetin, Paroxetin und Citalopram verbessern kann [3]. Dank der Supplementation mit Kreatin kann es zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit kommen, dies ist jedoch vom Geschlecht abhängig. Einige Berichte weisen darauf hin, dass Frauen in diesem Bereich erheblich mehr Profite ziehen als Männer. Der erste davon ist eine Rattenstudie, in der bei den Weibchen die Angstgefühle reduziert wurden und sich die Ergebnisse des erzwungenen Schwimmens als eine Reaktion auf die Kreatinzufuhr verbessert haben, was auf die antidepressive Wirkung hinweist. Bei den Männchen wurde leider keine ähnliche Wirksamkeit festgestellt [4]. Bei Frauen, die gegen die Wirkung von Fluoxetin beständig sind, führte eine Ergänzungstherapie in Form von 4 g Creapure pro Tag über einen Zeitraum von 8 Wochen zu einer erheblichen Verbesserung und senkte die Depressionssymptome um über 56% [5]. Gute Effekte wurden auch bei Frauen festgestellt, die Escitalopram mit 5 g Kreatin einnahmen und eine größere Verbesserung als im Fall von Escitalopram allein erzielten [8]."

 

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